Introducción

En los últimos años, el ámbito educativo ha experimentado la imperiosa necesidad de modernizar enfoques y estrategias pedagógicas para asegurar el éxito del proceso de aprendizaje de los alumnos. Esta demanda se hizo aún más evidente en el año 2020, cuando la educación se trasladó a un entorno virtual. Esto puso de manifiesto que los sistemas educativos de países en desarrollo no estaban preparados para enfrentar este tipo de modalidad, sumiéndose en una crisis digital que generó desequilibrios pedagógicos para muchos docentes. Esta realidad obligó a los educadores a adaptarse a los desafíos digitales de la sociedad contemporánea. En este contexto, ^{Morín (1999)} subraya la importancia de que todas las instituciones educativas estén preparadas para abordar las nuevas realidades relacionadas con pandemias, conflictos armados y el cambio climático.

Dado lo anterior, es esencial que las instituciones educativas adapten y modifiquen su plan de estudios de acuerdo con el contexto y los desafíos específicos que enfrentan los estudiantes. En este contexto, ^{Velásquez (2007)} resalta la importancia de que cualquier ajuste en el plan de estudios sea sensible a los diversos entornos en los que participan los actores del proceso educativo. Por lo tanto, se espera que los educadores tengan la capacidad y, sobre todo, la disposición de innovar en métodos y técnicas en beneficio de los alumnos, con el fin de desarrollar sus competencias, fomentar el aprendizaje autónomo, fortalecer las habilidades emocionales, promover la salud mental y cultivar valores. Según ^{Martínez et al. (2018)}, este enfoque se evidencia con mayor claridad en ambientes educativos más flexibles, donde los docentes están dispuestos a implementar nuevas estrategias que afectan positivamente la motivación y, en última instancia, el rendimiento académico.

Con este propósito y motivados por el deseo de explorar métodos de enseñanza-aprendizaje que contribuyan a la mejora del rendimiento académico, manejar las emociones y minimizar el nivel de estrés en los estudiantes, se llevó a cabo un estudio centrado en la revisión de investigaciones vinculadas a La práctica de Mindfulness. Esta técnica, asociada con la meditación, requiere, según ^{Walsh (1996)}, el entrenamiento de la atención con el objetivo de ampliar la conciencia y gestionar los procesos mentales.

El precursor de esta técnica, ^{Kabat-Zinn (2007)}, sostiene que el Mindfulness implica prestar atención a las acciones de manera especial en el momento presente, especialmente sin emitir juicios. Según él, constituye el arte de vivir conscientemente. Aunque la traducción al castellano de Mindfulness es "conciencia plena" o "atención plena", ^{Simón (2011)} sugiere que es más adecuado utilizar la palabra Mindfulness, ya que abarca un significado más completo. Según Simón, Mindfulness se refiere a la capacidad de estar consciente en el ahora. Además, señala que en muchas ocasiones experimentamos esto en nuestra vida diaria, pero no nos damos cuenta, y esto ocurre cuando se es consciente de lo que uno hace, piensa o siente.

Esta técnica experimentó un notable crecimiento en los años noventa y, en la actualidad, ha visto un aumento aún más significativo. Mindfulness es ampliamente utilizado en el ámbito de la salud, especialmente en la psicología, ya que se centra en abordar los estados emocionales. Según ^{Bishop et al. (2004)}, la práctica de Mindfulness contribuye a reducir la angustia emocional y los comportamientos desadaptativos. Además, ^{Esgueva (2016)} sostiene que la aplicación de esta técnica es una opción beneficiosa, ya que permite experimentar una sensación de calma interna y tranquilidad, con el objetivo de evitar sentirse abrumado por la existencia de numerosos juicios y opiniones que a menudo tienden a dominarnos.

Es importante destacar que Mindfulness no se restringe exclusivamente al ámbito de la psicología o la psicoterapia; De hecho, ha ganado considerable prominencia en las investigaciones del ámbito educativo, convirtiéndose cada vez más en una herramienta poderosa en ese contexto (^{Simón, 2011}).

La aplicación de esta herramienta ha posibilitado comprender los aspectos psicológicos y emocionales no solo de los estudiantes, sino también de los profesores. En este sentido, ^{Águila (2020)} señala para los docentes, su uso conlleva mejoras en el bienestar personal y la capacidad de recuperación, al mismo tiempo que se reducen los niveles de ansiedad, estrés, depresión y agotamiento, además de disminuir el número. de días de ausencia laboral debido a enfermedades. En cuanto a los alumnos, se promueve un crecimiento integral, se refuerza la percepción positiva de sí mismos y su autoestima, se estimula la motivación para aprender, lo que mejora el rendimiento académico; También se observa una reducción en la agresividad, la violencia y los problemas disciplinarios.

En este contexto, ^{Secanell y Núñez (2019)} sostienen que la falta de atención, la hiperactividad y el impulso son características notables en estos desafíos, junto con la baja tolerancia a la frustración, la irritabilidad y la variabilidad del estado de ánimo que pueden afectar a los docentes. Se evidencia así que esta técnica no solo se destina a los estudiantes, sino que también es aplicable para respaldar a los educadores en la gestión de las diversas situaciones psicológicas que enfrentan cotidianamente en las aulas. ^{Brito-Pastrana y Corthorn (2018)} subrayan la importancia de un enfoque de intervención efectiva que comience con la integración de la práctica de mindfulness entre los profesores, permitiéndoles luego promover su aplicación entre sus alumnos.

Por tal razón, menciona ^{Fernández-Sarabia (2019)} hay muchos centros de enseñanza que están empezando a utilizar estrategias que ayuden a mejorar las habilidades sociales y, la inteligencia emocional. Cabe resaltar que el uso de la técnica de Minfulness, según estudios realizados, se torna en una herramienta muy valiosa para tratar estados emocionales.

Según ^{López et al. (2021)}, la instrucción en la técnica de mindfulness resulta provechosa para los estudiantes, impactando positivamente en sus aspectos psicológicos, cognitivos y emocionales.

Kabat, elaboró un programa de Mindfulness, cuya finalidad era buscar la reducción del estrés. En ella, proponía prácticas meditativas en el momento presente, a los que tenía como pacientes; eso lo hizo con la finalidad de aminorar los síntomas (^{Mercader, 2020}).

^{Arguís et al., (2012)} afirma que la atención plena radica en mantener, en lo posible, un estilo de vida consciente y calmada, ya que nos ayudará a vivir, en plenitud, el momento.

Se ha verificado que la práctica de la meditación mindfulness beneficia el bienestar al mejorar la regulación emocional, fortalece el control de la atención y disminuye el estrés psicológico en individuos que participan en un programa de reducción de estrés fundamentado en la atención plena.

La mayor parte de la técnica de Mindfulness, ha sido dirigida para reducir el estrés o la depresión en el campo psicológico; sin embargo, según ciertas investigaciones esta técnica está siendo llevada también a otros campos, y una de ella es el educativo. Hasta ahora, se estima la existencia de al menos 30 programas disimiles de Mindfulness para niños ^{Albrecht (2015)}. Así mismo, ^{Herrero et al. (2019)} menciona que los programas basados en esta técnica (MBIE: Mindfulness-Based Interventions in Education) están teniendo una gran relevancia en el ámbito educativo, contribuyendo al desarrollo integral de la personalidad de los estudiantes que requieran la intervención de la técnica, ^{Felver et al., (2016)}. Es así que, se ha generado la inquietud en los centros educativos, de empezar a darle mayor consideración a aspectos como las habilidades sociales, la inteligencia o competencias relacionadas con las emociones, (^{Fernández-Sarabia, 2019}).

Con lo mencionado anteriormente, se subraya nuevamente la importancia que la técnica ha ganado en el ámbito educativo. Según ^{Águila (2020)}, el mindfulness en la educación se presenta como un concepto elaborado a través de la combinación de la ciencia y la espiritualidad, equilibrando el rigor con el "arte de despertar". En este enfoque, el desafío no solo radica en enseñar, sino más bien en aprender.

Es así que ^{Kaufman (2021)}, quien se basó en la teoría de la educación transformadora, afirma que la integración de la técnica Mindfulness en la educación, puede sembrar la interdependencia y el privilegio, dando como origen un aumento en la conciencia crítica. Otra investigación realizada sobre esta técnica, es la de ^{Mercader (2020)} quien menciona la influencia que tiene dicha técnica en el rendimiento escolar de los estudiantes de secundaria. La aplicación pertinente y adecuada de la técnica de mindfulness, permite ayudar a mejorar la estabilidad de las emociones. Hoy en día, su uso, se ha vuelto muy relevante; no solo en el ámbito de la salud sino también, en lo educativo. Ante esa situación, se plantea la pregunta: ¿Qué beneficios y efectos se logran a partir de la aplicación de programas basados en la técnica de mindfulness dentro del ámbito educativo tanto en docentes como en estudiantes?

Para conocer qué investigaciones existen sobre el tema en estudio, se planteó el objetivo de describir cuán significativo y eficaz resulta ser la intervención de la técnica basada en mindfulness en un contexto educativo. Esto, realizado desde una minuciosa revisión sistemática de artículos científicos, el cual permite ir construyendo nuevos conocimientos que estén estructurados y, sobre todo, vigentes.

En definitiva, es importante que los docentes implementen diversas estrategias y métodos de enseñanza en bienestar del educando, tanto para la parte académica como en sus emociones; además de ello, tener siempre presente que el docente también es un ente importante y por tal razón, el ministerio debe también preocuparse por su salud mental, ya que así éste ejercerá un mejor trabajo con sus estudiantes al aplicar la técnica de Mindfulness.

Método

Para llevar a cabo la presente investigación, se utilizó una metodología que consistió en una revisión sistemática de nivel descriptivo, siguiendo el método PRISMA (^{Urrútia y Bonfill, 2011}), utilizando datos confiables y realizando un análisis de investigación documental y de contenido. El propósito de esta revisión fue evaluar la viabilidad de aplicar la técnica mindfulness para mejorar el rendimiento académico de los estudiantes.

Criterios de inclusión y exclusión

En este estudio se ha tenido en cuenta criterios como:

• Artículos publicados en inglés y/o español.

• Estudios publicados entre los años 2017 y 2023.

• Estudios que han incluido programas de mindfulness para mejorar el aprendizaje en estudiantes.

En los criterios de exclusión se consideró la duplicidad, años no comprendidos en las fechas antes mencionadas, estudios relacionados a revistas que no estén vinculados con el área de educación como: ingeniería, medicina, economía, matemática, etc. Por tal razón, se descartaron los que no cumplían y se seleccionaron 13 artículos para el estudio. Para análisis se empleó el siguiente diagrama de flujo prisma.

Fuente: Elaboración propia

Figura 1 Flujograma prisma del resultado de búsqueda sistemática 

A partir de los filtros que se hizo, según la pertinencia, solo se analizaron 13 artículos relacionados al tema. Para ello, se utilizaron los operadores booleanos: “beneficios de mindfulness en docentes y beneficios de mindfulness en estudiantes”, teniendo siempre presente la pregunta planteada en esta revisión sistemática.

Resultados

En la siguiente tabla se evidencia las descripciones de los artículos que se decidió estudiar según los criterios de inclusión. Tal como muestra, la cantidad de los artículos en mención no es en mayor cantidad; sin embargo, aporta en gran medida al objetivo y estudio propuesto. Para el análisis de este estudio se consideraron los siguientes elementos como: autor(es), año de publicación, la base de datos, país/idioma, revista en que se publicó, nombre o título de la publicación, descripción.

Discusión

La técnica de mindfulness, originariamente reconocida por sus beneficios en el ámbito de la salud, ha emergido como una herramienta valiosa en el campo educativo. La intervención del programa, revela una convergencia de hallazgos que respaldan, de manera significativa, su impacto positivo en docentes y estudiantes. Para los educadores, ha ofrecido un recurso eficaz para lidiar con el estrés laboral y abordar las diversas conductas de sus alumnos. En el caso de los estudiantes, ha facilitado la mejora del aprendizaje al fomentar la plena atención y concentración, al mismo tiempo que contribuye al equilibrio emocional.

La observación de una sensibilidad significativa en docentes después de la intervención, como señalan ^{Olaya et al. (2023)}, sugiere que el mindfulness no solo influye en los estudiantes directamente, sino que también afecta la percepción y respuesta de los docentes a las necesidades emocionales de los niños. Esto destaca la importancia de considerar la capacitación y bienestar emocional de los educadores en la implementación de programas mindfulness. Por otro lado, ^{Bellver-Pérez y Menescardi (2022)} añade evidencia al señalar mejoras significativas en comportamientos y bienestar psicofísico y conductual de los estudiantes, subrayando que el impacto del programa va más allá del rendimiento académico, afectando positivamente la dinámica general del aula.

En el mismo sentido, ^{Buccolo y Ferro (2022)} resaltan la mejora en la implicancia pedagógica de los educadores y su comprensión de la utilidad del mindfulness. Esto subraya la importancia de que los profesionales de la educación reconozcan la relevancia de las prácticas mindfulness no solo en el ámbito académico sino también en su bienestar personal y profesional sumado a la observación de ^{Suryanto y Nugraha (2022)} sobre el aumento de la resiliencia al estrés en adolescentes, a través de la técnica mindfulness, sugiere una herramienta valiosa para mejorar la calidad del aprendizaje. No obstante, la disminución de la resiliencia con la edad destaca la necesidad de adaptar las intervenciones a diferentes grupos etarios.

Existen consecuencias del estrés sobre los estudiantes, por lo que ^{Serrão et al. (2022)} sugieren que el mindfulness actúa como una herramienta efectiva para afrontar demandas estudiantiles, como el estrés, ansiedad y depresión. Esto refuerza la idea de que el mindfulness puede ser una estrategia integral para abordar problemas emocionales en el entorno educativo.

En paralelo, ^{González y Lagos (2022)}, el programa de mindfulness no solo mejora la autorregulación de la atención en niños, respaldando su eficacia como herramienta eficiente en el sistema educativo, sino que también sugiere impactos positivos más allá de los aspectos emocionales, extendiéndose al rendimiento académico. Este hallazgo se relaciona con la investigación de ^{Constantino y Espada (2021)}, que destaca el papel esencial del mindfulness en el crecimiento de la inteligencia emocional en estudiantes de 11 a 14 años, reforzando la idea de que la atención plena no solo influye en aspectos académicos, sino que también contribuye al desarrollo emocional y cognitivo. Además, ^{Benavides et al. (2021)} subrayan la capacidad integral del mindfulness para promover el desarrollo en estudiantes, afectando positivamente el autoconcepto, la autoestima y el rendimiento cognitivo. En conjunto, estos estudios respaldan la noción de que el mindfulness puede ser una herramienta valiosa y completa para mejorar varios aspectos del bienestar estudiantil, integrando beneficios tanto emocionales como académicos.

En el trabajo de ^{Baena et al. (2021)} se destaca la implementación de un programa de mindfulness como un medio efectivo para mejorar la capacidad de atención y reducir el estrés en estudiantes. La observación de variaciones en estos efectos según género, institución educativa y edad subraya la necesidad de considerar factores contextuales al aplicar intervenciones de mindfulness en entornos educativos. Esta discusión se complementa con los hallazgos de ^{Moreno et al. (2020)}, quienes sugieren que la técnica de mindfulness no solo influye en aspectos específicos como la atención y el estrés, sino que también contribuye significativamente a mejorar la adaptación escolar y abordar problemas de conducta, traduciéndose en mejoras generales en los resultados escolares. Estos estudios conjuntamente resaltan la relevancia del mindfulness en el entorno escolar, no solo como un abordaje específico para ciertos aspectos, sino como una práctica integral que puede tener un impacto global en el bienestar y desempeño de los estudiantes. Además, subrayan la importancia de considerar las variaciones contextuales al diseñar e implementar programas de mindfulness en entornos educativos diversos.

En conjunto, estos estudios respaldan la idea de que la implementación de programas de mindfulness en el ámbito educativo puede ser una estrategia eficaz para mejorar el bienestar emocional, el comportamiento y el rendimiento tanto de docentes como de estudiantes. Sin embargo, la necesidad de adaptar las intervenciones a diferentes grupos etarios y considerar factores contextuales específicos destaca la complejidad de la implementación exitosa de programas mindfulness en entornos educativos.

Conclusión

Esta técnica no solo sirve para el ámbito de la salud, sino que también, ha cobrado notoriedad dentro del campo educativo. Su empleo ha ayudado tanto a docentes como a estudiantes. A los docentes en lo que respecta al estrés laboral y a saber cómo afrontar ciertas conductas de sus alumnos y en los estudiantes, le ha permitido mejorar su aprendizaje a través de una plena atención y concentración, a la vez, equilibrar sus emociones. Además, para concretar asertivamente el estudio, es necesario que el docente esté oportunamente capacitado en el buen manejo de los pasos de la técnica de mindfulness; así mismo, su compromiso.

A partir de los análisis de diversos estudios, se ha concluido en el presente estudio que, en el sector educativo, la aplicación de la técnica de mindfulness, en su mayoría, ha dado resultados significativos como el logro de aprendizajes, dar frente a los efectos del estrés, ansiedad, falta de concentración y depresión en los estudiantes, ya sea en niños, adolescentes o jóvenes. Sin embrago, se advierte que, es fundamental seguir adecuadamente los pasos que implica el uso de dicha técnica.

Para futuros trabajos, se recomienda -además de interesarse por el bienestar de los estudiantes a través de la técnica de mindfulness- profundizar su aplicación en docentes, puesto que hay muy pocos estudios que tratan sobre ello.