<?xml version="1.0" encoding="ISO-8859-1"?><article xmlns:mml="http://www.w3.org/1998/Math/MathML" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance">
<front>
<journal-meta>
<journal-id>2007-7890</journal-id>
<journal-title><![CDATA[Dilemas contemporáneos: educación, política y valores]]></journal-title>
<abbrev-journal-title><![CDATA[Dilemas contemp. educ. política valores]]></abbrev-journal-title>
<issn>2007-7890</issn>
<publisher>
<publisher-name><![CDATA[Asesorías y tutorías para la investigación científica en la Educación Puig-Salabarría S.C.]]></publisher-name>
</publisher>
</journal-meta>
<article-meta>
<article-id>S2007-78902021000300023</article-id>
<article-id pub-id-type="doi">10.46377/dilemas.v8i.2576</article-id>
<title-group>
<article-title xml:lang="es"><![CDATA[Métodos para lograr la hipertrofia muscular en adultos de 50 a 60 años de edad]]></article-title>
<article-title xml:lang="en"><![CDATA[Methods to achieve muscle hypertrophy in adults 50 to 60 years of age]]></article-title>
</title-group>
<contrib-group>
<contrib contrib-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[Copado Estrada]]></surname>
<given-names><![CDATA[Alan Israel]]></given-names>
</name>
<xref ref-type="aff" rid="Aff"/>
</contrib>
</contrib-group>
<aff id="Af1">
<institution><![CDATA[,Universidad Contemporánea de las Américas  ]]></institution>
<addr-line><![CDATA[ ]]></addr-line>
<country>México</country>
</aff>
<pub-date pub-type="pub">
<day>00</day>
<month>00</month>
<year>2021</year>
</pub-date>
<pub-date pub-type="epub">
<day>00</day>
<month>00</month>
<year>2021</year>
</pub-date>
<volume>8</volume>
<numero>spe1</numero>
<copyright-statement/>
<copyright-year/>
<self-uri xlink:href="http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2007-78902021000300023&amp;lng=en&amp;nrm=iso"></self-uri><self-uri xlink:href="http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_abstract&amp;pid=S2007-78902021000300023&amp;lng=en&amp;nrm=iso"></self-uri><self-uri xlink:href="http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_pdf&amp;pid=S2007-78902021000300023&amp;lng=en&amp;nrm=iso"></self-uri><abstract abstract-type="short" xml:lang="es"><p><![CDATA[Resumen: La hipertrofia muscular es el resultado del entrenamiento de fuerza de mediana intensidad y alto volumen, sumado a una selección correcta de un método de entrenamiento. En el presente trabajo se compararán métodos de entrenamiento destinados a la hipertrofia muscular en adultos de 50 a 60 años de edad. El objetivo es comparar cuál de los métodos resulta más conveniente a la hora de entrenar mediante la recopilación de información llevada a cabo, así como sustentada, de la misma forma, evaluar sus ventajas y desventajas de cada uno de ellos y cuál es mejor dependiendo las características con base en ello. El tipo de estudio es de carácter documental comparativo, pues se buscará recompilar información sobre el tema investigado.]]></p></abstract>
<abstract abstract-type="short" xml:lang="en"><p><![CDATA[Abstract: Muscle hypertrophy is the result of medium-intensity, high-volume strength training, coupled with the correct selection of a training method. In the present work, training methods aimed at muscle hypertrophy in adults between 50 and 60 years of age will be compared. The objective is to compare which of the methods is more convenient when training through the collection of information carried out, as well as supported, in the same way, to evaluate their advantages and disadvantages of each of them and which is better depending on the characteristics based on it. The type of study is of a comparative documentary nature, as it will seek to compile information on the subject investigated.]]></p></abstract>
<kwd-group>
<kwd lng="es"><![CDATA[método]]></kwd>
<kwd lng="es"><![CDATA[hipertrofia muscular]]></kwd>
<kwd lng="es"><![CDATA[adulto mayor]]></kwd>
<kwd lng="en"><![CDATA[method]]></kwd>
<kwd lng="en"><![CDATA[muscle hypertrophy]]></kwd>
<kwd lng="en"><![CDATA[older adult]]></kwd>
</kwd-group>
</article-meta>
</front><back>
<ref-list>
<ref id="B1">
<label>1.</label><nlm-citation citation-type="book">
<person-group person-group-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[Becerril]]></surname>
<given-names><![CDATA[F. R.]]></given-names>
</name>
</person-group>
<source><![CDATA[Ciencia, metodología e investigación]]></source>
<year>1997</year>
<publisher-loc><![CDATA[Ciudad de México ]]></publisher-loc>
<publisher-name><![CDATA[Pearson Pretience Hall]]></publisher-name>
</nlm-citation>
</ref>
<ref id="B2">
<label>2.</label><nlm-citation citation-type="">
<person-group person-group-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[Brown]]></surname>
<given-names><![CDATA[W.]]></given-names>
</name>
</person-group>
<source><![CDATA[]]></source>
<year>2019</year>
</nlm-citation>
</ref>
<ref id="B3">
<label>3.</label><nlm-citation citation-type="book">
<person-group person-group-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[Commetti.]]></surname>
<given-names><![CDATA[G.]]></given-names>
</name>
</person-group>
<source><![CDATA[Los métodos modernos de musculación]]></source>
<year>2000</year>
<publisher-loc><![CDATA[Barcelona ]]></publisher-loc>
<publisher-name><![CDATA[Paidotribo]]></publisher-name>
</nlm-citation>
</ref>
<ref id="B4">
<label>4.</label><nlm-citation citation-type="book">
<person-group person-group-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[Grace]]></surname>
<given-names><![CDATA[J.]]></given-names>
</name>
<name>
<surname><![CDATA[Craig]]></surname>
<given-names><![CDATA[D. B.]]></given-names>
</name>
</person-group>
<source><![CDATA[Desarrollo Psicológico novena edición]]></source>
<year>2009</year>
<publisher-name><![CDATA[PEARSON EDUCACIÓN]]></publisher-name>
</nlm-citation>
</ref>
<ref id="B5">
<label>5.</label><nlm-citation citation-type="">
<person-group person-group-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[J. Martín-Hernández]]></surname>
<given-names><![CDATA[P. M.]]></given-names>
</name>
</person-group>
<source><![CDATA[elservier.es.]]></source>
<year>2011</year>
</nlm-citation>
</ref>
<ref id="B6">
<label>6.</label><nlm-citation citation-type="">
<person-group person-group-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[Narvaez]]></surname>
<given-names><![CDATA[G. E.]]></given-names>
</name>
</person-group>
<source><![CDATA[Desarrollo de la masa muscular esquelética, beneficios y limitaciones]]></source>
<year>2014</year>
</nlm-citation>
</ref>
<ref id="B7">
<label>7.</label><nlm-citation citation-type="">
<collab>OMS</collab>
<source><![CDATA[who.int.]]></source>
<year>2018</year>
</nlm-citation>
</ref>
<ref id="B8">
<label>8.</label><nlm-citation citation-type="book">
<person-group person-group-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[Thibaudeau]]></surname>
<given-names><![CDATA[C.]]></given-names>
</name>
</person-group>
<article-title xml:lang=""><![CDATA[El libro negro los secretos de entrenamiento]]></article-title>
<person-group person-group-type="editor">
<name>
<surname><![CDATA[Thibaudeau]]></surname>
<given-names><![CDATA[C.]]></given-names>
</name>
</person-group>
<source><![CDATA[El libro negro los secretos de entrenamiento]]></source>
<year>2007</year>
<page-range>58</page-range><publisher-name><![CDATA[F. Lepine]]></publisher-name>
</nlm-citation>
</ref>
<ref id="B9">
<label>9.</label><nlm-citation citation-type="">
<person-group person-group-type="author">
<name>
<surname><![CDATA[Kraemer]]></surname>
<given-names><![CDATA[William]]></given-names>
</name>
<name>
<surname><![CDATA[Eldridge]]></surname>
<given-names><![CDATA[James]]></given-names>
</name>
<name>
<surname><![CDATA[Mottinger]]></surname>
<given-names><![CDATA[Sue]]></given-names>
</name>
</person-group>
<source><![CDATA[Academia.edu]]></source>
<year>2006</year>
</nlm-citation>
</ref>
</ref-list>
</back>
</article>
