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La Academia Mexicana de Pediatría, a través de la mesa directiva y el Departamento de Pediatría Social y Preventiva, presenta a la sociedad sus recomendaciones para la protección personal al salir y regresar a casa ante la pandemia de COVID-19, en particular cuando se requiera comprar alimentos:
Normas para salir de casa
Una sola persona de buena salud deberá salir por alimentos.
Procura tener una lista de artículos indispensable a la mano.
Compra sólo lo indispensable, para una o dos semanas.
Acude a tus compras lo más temprano posible.
Siempre lleva un cubrebocas plisado.
No toques el cubrebocas con tus manos.
Lávate las manos antes de salir.
Podrás emplear protección facial (careta), eso te protegerá mejor.
Lleva bolsas de tela para guardar los alimentos.
No saludes de mano.
Si acudes en auto, desinfecta todas las superficies que se tocaron, con gel hidroalcohólico o con solución de cloro al 1%.
Si utilizas transporte público emplea cubrebocas, protector facial y un paño o guantes, o bien, usa tu mano no dominante.
No bebas o comas durante el trayecto.
No te toques el rostro, principalmente los ojos, nariz y boca.
Desinféctate las manos con gel hidroalcohólico con frecuencia.
Al estornudar o toser, taparte boca y nariz. Si utilizas pañuelos o toallas de papel, deséchalos en un lugar especial para ello y posteriormente lávate las manos.
El lavado de manos con agua y jabón es lo más importante.
No utilices joyas, relojes, pulseras, aretes, etcétera.
Normas dentro de una tienda de alimentos
Recuerda que potencialmente todos los “objetos” que encuentres podrían estar contaminados.
Si puedes emplear guantes desechables, como método complementario, es mejor.
Utiliza toallas desechables con sanitizante para desinfectar el manillar del carrito de compras.
No olvides llevar bolsas de tela para transportar tus artículos.
De preferencia, deposita los artículos y/o alimentos directamente en las bolsas de tela.
Trata de no tocar los “artículos” que no vayas a comprar.
No toques la banda transportadora de la caja registradora.
Guarda siempre una distancia prudente entre personas, es decir, al menos 1.5 metros.
No te toques el rostro, principalmente los ojos, nariz y boca.
Compra productos que duren más tiempo, para asistir menos veces a la tienda.
Evita el pago en efectivo.
Se pueden lavar las monedas y los billetes con agua y jabón, para mayor seguridad.
Al salir de la tienda, es necesario el lavado de manos con agua y jabón, en caso que no haya esta opción usar gel hidroalcohólico.
Normas para regresar a casa
Prepara un espacio adecuado para vaciar el contenido de las bolsas para proceder a su desinfección.
Las frutas y verduras lávalas con agua y jabón.
Los alimentos que se encuentren empaquetados deben limpiarse con agua y jabón.
Los alimentos o bebidas en frascos o botellas también se lavan con agua y jabón.
Cuando sea posible, desecha el empaque de plástico o cartón y coloca el alimento en un contenedor.
Lávate las manos al llegar a casa, antes y después de lavar los alimentos.
Lava con agua y jabón las bolsas de tela con las que transportaste los alimentos.
No te toques el rostro, principalmente los ojos, nariz y boca mientras realizas los procedimientos anteriores.
Recuerda, antes de entrar a casa deja los zapatos en un lugar especial.
Normas para utilizar el transporte público
Siempre lleva puesto un cubrebocas plisado y guantes.
No toques el cubrebocas con tus manos.
Lávate las manos después de tomar el transporte público.
Emplea protección facial, eso te protegerá mejor, con careta y/o lentes.
Mantén la distancia adecuada entre los usuarios.
Utiliza asientos alternos y designados para el pasaje; en lo posible, no sentarse junto a otra persona.
Recuérdale al chofer no subir personas de más, sólo las designadas a la unidad, con distancia adecuada.
No aglomerarse en las marquesinas para tomar el transporte.
Si estornudas utiliza la parte interna de tu codo.
Si tienes que agarrarte del barandal o pasamanos puedes utilizar tu mano no dominante.
No te toques el rostro, principalmente los ojos, nariz y boca.
Desinféctate las manos con gel hidroalcohólico con frecuencia.
El lavado de manos con agua y jabón es lo más importante.
No utilices joyas, relojes, pulseras, aretes, etcétera.
No bebas o comas durante el trayecto.
No saludes de mano.
