Objetivo

Para determinar o efeito de uma rotina de exercícios de resistência e dança nos membros inferiores de idosos não institucionalizados, cognitivamente íntegros e funcionais para atividades básicas da vida diária, sem risco de queda.

Material e métodos

Estudo quase experimental, determinou-se o efeito de uma intervenção sobre um único grupo, constituído por 26 pessoas AM de 60 anos considerando critérios de inclusão e não-inclusão. Utilizou-se o Short Portable Mental Status Questionnaire; a escala Katz e a escala de Tinetti. A informação obtida foi analisada em duas fases, descritiva e inferencial. Na primeira fase, foram obtidos tabelas de distribuição de frequência assim como medidas de tendência central e de dispersão para todas as variáveis, segundo se tratou de variáveis qualitativas ou quantitativas, respectivamente. Na segunda fase, avaliou-se o efeito da intervenção através da comparação da média de trofismo, força muscular e arcos de movimentos, individual, em grupo pré- e pós-intervenção.

Resultados

Houve uma tendência de melhora na flexibilidade do quadril, joelho e tornozelo principalmente, a extensão do joelho permaneceu a mesma, 84,61% direita e 80,76% para a esquerda. A extensão do quadril esquerdo permanece igual em um 50% e 53,84%, no lado direito. A força muscular aumentou geralmente em todos os grupos musculares de ambas as extremidades inferiores. O trofismo de coxas aumentou em diâmetro, pantorilha em um 46% e mais do 50% mantiveram diâmetros semelhantes. Alguns dos AM perderam peso, pelo que os seus diâmetros diminuíram.

Conclusões

Este programa mostrou mudanças significativas na força muscular e amplitude de movimento nas participantes do estudo, pôde-se ver a associação significativa que existe entre a dança Zumba Ouro e Exercícios de Resistência com o aumento da força muscular, flexibilidade das extremidades inferiores e o aumento no nível da atividade em adultos mais velhos. O exercício e a atividade física são importantes, pelos efeitos positivos que causam sobre a saúde e a melhoria do diâmetro das coxas e do aumento da funcionalidade do idoso.

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